0178 2056756 mona@mol-reisen.de

Yoga der Ruhe, Entspannung und Achtsamkeit

Sehnst du dich grundsätzlich nach einer tieferen Erholung und inneren Ruhe? Möchtest du zwei sanfte Yoga-Stile erkunden und leicht anwendbare Übungen mitnehmen, die dir helfen, dich schnell  vom Stress zu befreien?  Dann bist du hier genau richtig.

Yoga der Ruhe: Achtsamkeit, Kraft und Entspannung

Ab Januar 2025: Kurs à 10 Termine

April 2025: Halbtagesretreat am Samstag Nachmittag

 

Tauche ein in einen Yogakurs, der Entspannung und Kraft harmonisch vereint. Dich erwarten sanfte Flows und kraftvolle Hatha-Yoga-Sequenzen, die Körper und Geist fordern – immer individuell an dein Level angepasst. Ergänzt wird der Kurs durch wohltuende Yin-Yoga-Elemente, die dich zum Loslassen einladen.

  • Für wen: Offen für alle, die sich nach mehr Balance, Stärke und Gelassenheit sehnen.
  • Schwerpunkte: Fließende Bewegungen, kraftvolle Haltungen, achtsames Spüren und Tiefenentspannung.
  • Dein Gewinn: Mehr Kraft und Flexibilität, weniger Stress und bewusste Momente der Ruhe.

Dieser Kurs ist deine Einladung, über dich hinauszuwachsen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden – ich freue mich auf dich!

Meine Qualifikation

Ich bin ausgebildete Yoga Lehrerin (200h, AYA Zertifiziert) und habe auch eine Spezialausbildung in Yin Yoga absolviert, außerdem bin ich auch Entspannungstrainerin (Academy of Sports); mehr über mich kannst du hier lesen.

Kosten und Buchung:

Der Kurs umfasst 10 Termine à 75 Minuten und findet donnerstags um 19:30 Uhr in Aubing, nahe dem Wasserturm, statt. Start ist am 16. Januar, der Kurs läuft bis Ende März. Da der Raum begrenzt ist, stehen nur 8 Plätze pro Termin zur Verfügung. Yogamatten sind vorhanden, aber natürlich darfst du gerne deine eigene mitbringen. Eine Decke wäre auch toll.

Preise:

  • 10 Termine: 150 €
  • 5 Termine: 80 €
  • Einzeltermin: 17 €
  • Probestunde: 10 €

Anmeldung hier! Noch Fragen? Melde dich einfach bei mir.

„Vielen Dank für den schönen Nachmittag. Ich fand das sehr gut aufgebaut. Auch das über die Gelassenheit fand ich super. Hat Abwechslung reingebracht. (werde bestimmt was für die Arbeit anwenden und auch weitergeben). Es war überhaupt nicht langweilig (auch wenn ich mich erst gefragt habe, was werden wir da 4 Stunden machen). Die Zeit war gut ausgefüllt und abwechslungsreich.“ (Denisa J.)

„Mir hat es sehr gut gefallen und vor allem sehr gut getan! Ich fand die Kombi aus Hatha, Gedanken über Gelassenheit und Yin echt super. Toll fand ich, dass du ganz offen gesprochen hast – über deine Erfahrung, über deine (Stress-)Erlebnisse, deine eigene Gelassenheit etc. Damit hast du auch den Raum geöffnet, dass gesprochen wird. Die Asanas fand ich wunderbar ausgewählt, genau die richtige Balance und das richtige Niveau für alle. Super auch, dass es Tee, Wasser, Snacks, Matten, Kissen, Decken gab!“ (Bettina W.)

„War richtig schön und hat Mega Spaß gemacht! Danke nochmal. Fand’s richtig toll!“ (Tanja)

„Ich fand es sooooooo gut! Danke für diesen tollen Nachmittag! Gib bescheid, wenn du nochmals einen Kurs hältst, da melden wir uns gerne wieder an!“ (Mico)